http://myphamdoctors.com/cham-soc-da
Cập nhật ngày : 3/6/2017 9:09:09 PM

Ăn gì đẹp da sạch mụn

Nhiều người đầu tư rất nhiều tiền bạc cho các loại kem dưỡng da mà quên mất một điều quan trọng: Để có một làn da đẹp thì một yếu tố không thể thiếu được chính là chế độ dinh dưỡng. Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da. Ăn gì đẹp da trẻ lâu? Là câu hỏi được rất nhiều chị em quan và chúng ta hãy cùng đi tìm lời giải đáp

Ăn gì đẹp da chống lão hóa?

Vậy để có một làn da đẹp thì chúng ta nên ăn uống như thế nào cho hợp lý? Một số lời khuyên dưới đây để có một làn da đẹp, tươi sáng và mịn màng.

An-gi-dep-da
Ăn gì đẹp da đẹp dáng

Trái cây và rau xanh

Là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp, tuy nhiên tác dụng của mỗi loại trái cây, rau xanh đối với làn da là khác nhau.

Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng nên ăn nhiều: Dâu tây, cam , quýt, bưởi chanh, bông cải xanh. Bởi những loại này cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.

An-gi-dep-da-het-mun
Trái cây và rau xanh là thực phảm tuyệt vời để có làn da đẹp

Giúp làn da chống chọi với ánh nắng mặt trời nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân. Hàm lượng vitamin E trong những thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh.

Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng.

an-gi-de-dep-da
Tăng cường các loại rau củ quả để làn da khỏe mạnh hơn

Để có một làn da trẻ trung cần tăng cường thịt nạc, thịt lợn, thịt gia cầm, sò. Sắt, kẽm và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ giúp da hoạt động tốt hơn. Các tế bào máu đỏ cần sắt để vận chuyển oxy hóa cho da, giúp da sáng đẹp hơn.

Uống nước thường xuyên giúp làn da căng mịn như chúng ta đã biết 70% cơ thể là nước, chính vì vậy việc uống nước thường xuyên sẽ tránh mất nước cho da, da sẽ không bị khô.

an-gi-dep-da-dep-dang
Để có làn da đẹp hãy uống nhiều nước mỗi ngày

Ăn nhiều các loại cá

Như cá hồi, cá thu, quả óc chó giúp giảm bớt nếp nhăn cho da. Hàm lượng omega-3 chống lại chứng viêm trong cơ thể, cũng như những trường hợp viêm ở da.

Lúa mì và các loại ngũ cốc 

Các loại ngũ cốc(lúa, bắp, các loại đậu, hạt,…) có khả năng giúp giảm mụn trứng cá trên da.

Trên đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng để có một làn da đẹp. Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, thì để có một làn da đẹp cần phải thường xuyên vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc…Ngoài ra, còn có nhiều bí quyết làm đẹp khác đang chờ bạn khám phá.

Bổ sung tinh chất làm đẹp collagen, Q10

An-gi-de-dep-da-tre-lau
Bổ sung tinh chất collagen giúp đẹp da trẻ lâu

Vậy là bạn đã biết phải ăn gì để có thể mang lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng, tuy nhiên để có làn da như ý đòi hỏi bạn phải kiên trì tuân thủ theo thực đơn thì mới có kết quả tốt. Đối với nhiều bạn hiện đang đi làm, việc sở việc nhà luôn bận rộn thì thật khó mà áp dụng đầy đủ thực đơn trên. Trường hợp này các bạn phải chọn giải pháp khác, đó là bổ sung tinh chất collagen cũng làm đẹp từ bên trong.

nuoc-uong-dep-da-shiseido
Collagen, Q10 là các thành phần thiết yếu để có làn da đẹp

Tại sao vậy? Các bạn nên biết rằng từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm chúng ta mất đi từ 1 – 1,5% collagen, nguyên nhân khiến da chúng ta bị chùng nhão, nhăn. Do đó nếu thấy không thể áp dụng đầy đủ  chế độ ăn trên, các bạn nên bổ sung collagen ngay. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi chọn bất kỳ sản phẩm nào. Hiện nay một loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen đang được chị em tin dùng là viên uống làm đẹp da Doctors Q10. Sở hữu hàm lượng collagen cao cùng các thành phần làm đẹp da như Q10 placenta, vitamin E,… giúp làm đẹp từ bên trong, hỗ trợ chống lão hóa da, làm da tươi trẻ, phục hồi da sau điều trị, phẫu thuật, chống thâm da, nám da, tàn nhang.

thuc-uong-lam-dep-da
Viên uống làm đẹp da Doctors Q10

Bổ sung mỗi ngày chỉ từ 2 -4 viên sẽ giúp phục hồi nhanh những tổn thương trên da như sẹo mụn và làm mờ vết thâm do mụn gây ra vô cùng hiệu quả. Làm đẹp da từ sâu bên trong giúp làn da mịn màng, tươi trẻ mãi với thời gian.

Chỉ sau 2 – 3 tháng sử dụng các bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trên da, mang đến làn da căng sáng, trắng hồng và mịn màng như nước. Hãy dùng viên uống làm đẹp da Doctors Q10 để giữ làn da của các bạn luôn trắng sáng, căng mịn và không một nếp nhăn bạn nhé.

Sản phẩm được nhạp khẩu và phân phối độc quyền bởi tập đoàn QQ Group Việt Nam

QQ GROUP VIỆT NAM

Địa chỉ: 19 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội

Điện thoại: 1900 6421

Email: info@qqgroup.vn